Витамины для поддержки зрения у детей

03.11.2023

12 - 16 минут 14 328

Ребенок пошел в школу, и уклад его жизни на многие годы кардинально изменился. Знаете ли вы о том, что по окончании школы до 30% выпускников в той или иной мере сталкиваются с проблемой близорукости¹? Поговорим о том, какие профилактические меры необходимо предпринять, чтобы уберечь зрение вашего ребенка.

«Я тебя вижу!»

В полюбившемся многим российским зрителям фильме «Аватар» обитатели далекой планеты Пандора именно так приветствуют друг друга. Не задумывались, почему? А мы вам ответим: около 90% всей информации о мире человек получает с помощью зрения, ведь человеческий глаз теснейшим образом связан и взаимодействует со всеми органами и системами организма человека². Хорошее зрение необходимо человеку на протяжении всей жизни для учебы, работы, отдыха, самостоятельности в преклонном возрасте.
С течением времени качество зрения снижается: по статистике, в развитых странах каждый четвертый человек страдает от близорукости. Причем процесс начинается в возрастном диапазоне с 7 до 15 лет, т. е. как раз в период обучения, когда нагрузки на глаза ребенка год от года прогрессивно растут³.

Близорукость (миопия) — не острое заболевание, формируется она постепенно (от полугода до полутора лет), поэтому у внимательных родителей есть время заняться безотлагательной профилактикой.

Развитию близорукости способствуют:

наследственная предрасположенность (если оба родителя близорукие, то вероятность ее появления у ребенка составляет 80%, если один родитель — 40%, если в семье близоруких нет — 10%);
чрезмерные физические и интенсивные зрительные нагрузки;
неполноценное питание с недостатком витаминов и минералов;
неблагоприятная экологическая обстановка, особенно в мегаполисах;
привычка читать в движущемся транспорте или при плохом освещении;
гиподинамия;
травмы головного мозга³.

из

Начинает ли зрение ребенка ухудшаться?

Чтобы понять, начинает ли зрение ребенка ухудшаться, ответьте на вопросы блиц-теста.

Начать тест

Результат:

Будет очень полезно, если у родителей получится привить ребенку определенные навыки зрительной гигиены:

не читать лежа или при плохом освещении,
строго ограничивать время, проведенное за компьютером и перед телевизором,
делать упражнения для глаз.

Кроме того, доказано, что в развитии заболеваний глаз важную роль играет осанка ребенка⁴, поэтому занятия физкультурой и спортом, подвижные игры и прогулки на свежем воздухе — важные профилактические меры для сохранения качества зрения ребенка. Известно, что у активно занимающихся физкультурой детей миопия прогрессирует медленнее, чем у малоподвижных домоседов².

Не последнее место в предотвращении возникновения и прогрессирования близорукости играет и правильное питание⁵. Когда заходит речь о влиянии питания на здоровье детей, то в первую очередь на ум приходит связь пищевого рациона с укреплением иммунитета и ростом ребенка, а, между тем, для сохранения зрения сбалансированный рацион не менее важен!

Полезные элементы для зрения ребенка

Витамин А Витамин С Витамин Е Антоцианы Цинк Медь Лютеин и зеаксантин

Витамин А

Витамин, А (ретинол) принимает участие в образовании зрительных пигментов и обеспечивает адаптацию глаза к свету разной интенсивности. Недостаточность витамина, А приводит к снижению остроты зрения в сумерках, называемому «куриной слепотой»⁶. Витамин, А содержится во фруктах и овощах красного и желтого цвета, зелени и бобовых, печени, рыбьем жире и твороге.

Витамин С

Витамин С (аскорбиновая кислота) поддерживает нормальное кровоснабжение органов зрения и защищает глаза от излишнего воздействия ультрафиолета. Аскорбинка участвует в регенерации зрительных структур и метаболизме соединительной ткани глаз. Витамином С богаты черная смородина, облепиха, шиповник, болгарский перец, цитрусовые.

Витамин Е

Защиту тканей глаз от агрессивного воздействия свободных радикалов обеспечивает витамин Е (токоферол), который известен своим антиоксидантным действием. Токоферол повышает упругость и улучшает проницаемость капилляров, снижает риск кровоизлияний. Наибольшие концентрации витамина Е содержат бобовые, зелень, растительное масло.

Антоцианы

Экстракт ягод черники так же полезен для глаз. Содержащиеся в плодах черники антоцианы укрепляют стенки кровеносных сосудов, ускоряют восстановление обесцвеченного пигмента родопсина, усиливают сумеречное зрение, нейтрализуют процессы свободно радикального окисления в тканях сетчатки глаза⁷.

Цинк

Цинк — эссенциальный микроэлемент, он входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада белков, углеводов, жиров и нуклеиновых кислот. Недостаточность цинка приводит ко многим проблемам со здоровьем, в частности — к снижению остроты зрения⁸. Отличными пищевыми источниками цинка являются морепродукты, особенно устрицы. Мясо, мясные субпродукты, печень, яйца, рыба, гречневая, перловая, пшеничная крупы, бобовые, шоколад и орехи также содержат много цинка.

Медь

Медь, также относящаяся к жизненно важным для организма человека элементам, влияет на активность витаминов, гормонов, ферментов, участвует в процессах обмена веществ и тканевом дыхании. Медь снижает риск возрастной дегенерации желтого пятна глаза, что в долгосрочной перспективе может стать причиной его прогрессирующего повреждения и даже полной потери зрения ⁹. Источниками меди являются семена, орехи, макаронные изделия из цельных злаков, морепродукты, печень крупного рогатого скота, темный шоколад.

Лютеин и зеаксантин

Лютеин и зеаксантин — натуральные каротиноиды, в значительных концентрациях обнаружены в тканях глаза, особенно в его желтом пятне (макуле), где их концентрация в 3 раза выше. Эти компоненты оказывают эффективное антиоксидантное действие, что особенно важно для защиты органов зрения детей, у которых кровоток в тканях глаза отличается повышенной интенсивностью ¹⁰.

Лютеин и зеаксантин не синтезируются в организме, ребенок может получить их только из пищи. Темно-зеленые листовые овощи (шпинат, капуста кале) содержат высокие концентрации лютеина и зеаксантина, брокколи, зеленый горошек, бобы, морковь и апельсины — в меньшем количестве. Наверно, из перечисленных источников этих необходимых для зрения каротиноидов только апельсины могут входить в ежедневный рацион ребенка, да и то лишь при отсутствии аллергии на цитрусовые.

Витамин Е

Витамин Е (токоферол) обладает высочайшим антиоксидантным свойством. Этот антиоксидант защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов, которые вызывают гибель клеток, образующих ткани глаза. Кроме того, он оказывает укрепляющее действие на кровеносные сосуды и препятствует преждевременному разрушению эритроцитов.

Дефицит витамина Е встречается редко, потому что данное соединение содержится в многих продуктах (семена подсолнечника, шпинат, растительные масла, орехи, авокадо, креветки). Тем не менее, дефицит витамина Е (токоферола) может увеличивать риск развития возрастных изменений сетчатки, которые могут привести к слепоте.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Витамин С (аскорбиновая кислота) — это витамин, без которого мы не сможем нормально функционировать. Он ускоряет транспортировку полезных элементов между клетками, участвует в образовании фибробластов и волокон соединительной ткани. Этот витамин делает крепче и придает тонус стенкам сосудов, способствует улучшению проникновение питательных элементов в сетчатку глаза, контролирует выделение слезной жидкости, повышает прочность сосудов и капилляров. За счет коллагена, который синтезируется с помощью витамина С, возможности к обновлению у тканей усиливаются. Острый дефицит витамина С может стать провоцирующим фактором в развитии повышенного внутриглазного давления и субконъюнктивального кровоизлияния.

Бета-каротин (β-каротин, провитамин А)

β-каротин — органическое химическое соединение, провитамин витамина А и наиболее активный его изомер. Он нейтрализует свободные радикалы в организме, его используют в качестве дополнительного средства при заболеваниях зрения и кожи. Витамины для взрослых, в составе которых имеется бета-каротин, способствуют улучшению сумеречного зрения и, сохранению остроту зрения. Каротиноиды, к которым относится и бета-каратин, оказывают благотворное влияние на организм человека, делая его более устойчивым и сильным для борьбы с хроническими заболеваниями.

Лютеин

Лютеин — органическое соединение, желтый пигмент, принадлежащий ксантофиллу (подгруппе каротиноидов). Благодаря специальным химическим связям лютеин способен фильтровать синий свет (фототоксический) и ультрафиолетовое излучение. Сокращение доступа света к более глубоким слоям сетчатки (таким как макула глаза) защищает ее от образования свободных радикалов и преждевременного повреждения. Использование лютеина рекомендуется людям, которые проводят много времени перед компьютером, телевизором, за рулем.

Цинк и Медь

Необходимые микроэлементы для поддержания функции зрения, оказывают антиоксидантное действие, а также компенсируют неблагоприятное влияние окружающей среды. Способствуют улучшению питания глазного дна и поддерживают функциональное состояние зрительных нервов. Недостаточное потребление данных микроэлементов может привести к ухудшению зрения и возникновению повышенной утомляемости глаз.

Антоцианы

Антоцианы — это пигменты группы флавоноидов. Витаминно-минеральные комплексы, содержащие антоцианозиды черники (Vaccinium myrtillus L.), стимулируют синтез и регенерацию родопсина (пигмент, который отвечает за возникновение зрительного возбуждения), увеличивают чувствительность к изменениям интенсивности света, повышают остроту зрения и адаптацию к темноте, способствуют улучшению кровоснабжения сетчатки. Дефицит антоцианов негативно влияет на сумеречное зрение (способность хорошо видеть в условиях сумерек и темноте).

Зеаксантин

Зеаксантин один из наиболее распространенных каротиноидов, встречающихся в природе. Зеаксантин попадает в организм человека вместе с пищей (шпинат, кукуруза, красный перец, кабачки, киви, апельсиновый сок). Этот каротиноид играет важную роль в снижении риска развития возрастной макулодистрофии и способствует защите сетчатки от влияния негативных внешних факторов. Зеаксантин и лютеин функционируют синергично, то есть вместе от них больше пользы, чем по отдельности.

В поисках витаминов

К сожалению, удовлетворить потребность современного ребенка в витаминах и микроэлементах только за счет пищи — практически нереально. Причин тому есть несколько.

Во-первых, дети весьма капризны в выборе еды, гораздо более, чем взрослые. У ребенка еще не сформировался осознанный подход к питанию, поэтому убедить его есть полезную для здоровья пищу удается редкому родителю.
Во-вторых, школьник, большую часть времени проводящий без родительского присмотра, скорее отдаст предпочтение неполезному фаст-фуду, чем основательному обеду или питательному полднику.
В-третьих, количество витаминов в пищевых продуктах зависит от условий и сроков их хранения и неизбежно теряется в процессе кулинарной обработки. Поэтому накормить ребенка так, чтобы он получил необходимые для роста, развития и зрения витамины, не представляется возможным.

Что же делать? Нужна «скорая витаминная помощь»!

Витаминная поддержка для детских глаз

В хорошо знакомой российским потребителям линейке Витрум^® появился новый витаминно-минеральный комплекс ВИТРУМ^® РЕТИНОРМ ЮНИОР, разработанный специально для поддержания функционального состояния зрительного аппарата детей с 7-летнего возраста и подростков.

Мы не случайно так подробно рассказали о важных для здоровья глаз витаминах и микроэлементах, чтобы было понятно, для чего именно тот или иной компонент включен в состав ВИТРУМ^® РЕТИНОРМ ЮНИОР ¹¹.

ПОДРОБНЕЕ

Итак, что же содержит таблетка БАД ВИТРУМ^® РЕТИНОРМ ЮНИОР?

Витамины, А, С и Е

Витамины, А, С и Е в составе ВИТРУМ^® РЕТИНОРМ ЮНИОР, дополняя и усиливая действие друг друга, способствуют восстановлению зрительного пигмента родопсина, часть молекул которого постоянно разрушается под любым световым воздействием.

Цинк и медь

Цинк и медь оказывают антиоксидантное действие, а также компенсируют неблагоприятное влияние окружающей среды. Способствуют улучшению питания глазного дна и поддерживают функциональное состояние зрительных нервов. Недостаточное потребление данных микроэлементов может привести к ухудшению зрения и возникновению повышенной утомляемости глаз. Цинк и медь в составе БАД ВИТРУМ^® РЕТИНОРМ ЮНИОР представлены в органической форме цитратов, которые являются хорошими транспортировщиками в клетки кишечника, за счет чего происходит лучшее усвоение этих микроэлементов ¹¹.

Лютеин и зеаксантин

Лютеин и зеаксантин в составе ВИТРУМ^® РЕТИНОРМ ЮНИОР предназначены для защиты ткани глаза от повреждений и сохранения зрительных функций. Эти важнейшие для органов зрения элементы оберегают макулу глаза от агрессивного воздействия сине-фиолетового и УФ-излучения ¹¹.

В состав ВИТРУМ^® РЕТИНОРМ ЮНИОР также входит натуральная концентрированная вытяжка из плодов черники, содержащая природные пигменты антоцианы. Они защищают сетчатку глаза от негативных воздействий, улучшают кровоток в сосудах глазного дна, стимулируют выработку пигмента родопсина ¹¹.

Все входящие в состав ВИТРУМ^® РЕТИНОРМ ЮНИОР компоненты защищают зрительный аппарат детей старше 7 лет и подростков от негативного воздействия окружающей среды, способствуют улучшению функционального состояния сетчатки и нормализации обменных процессов в тканях глаз при:

зрительном утомлении, связанном с использованием телефонов и компьютеров, чтением и занятиями в условиях плохой освещенности;
воздействии повышенного ультрафиолетового облучения (в летнее время, в условиях высокогорья);
ношении контактных линз и очков;
повышенных физических нагрузках ¹¹.

БАД ВИТРУМ^® РЕТИНОРМ ЮНИОР рекомендовано принимать по 1 таблетке в день во время еды в течение одного месяца, при необходимости курсовой прием можно повторить ¹¹.
Как мотивировать ребенка на профилактический прием БАД ВИТРУМ^® РЕТИНОРМ ЮНИОР? Расскажите ему о том, что лучше предупредить ухудшение зрения, чем потом долго исправлять последствия, ведь плохое зрение ограничивает физические возможности ребенка, часто затрудняет общение со сверстниками и снижает успеваемость. Этих аргументов бывает достаточно, чтобы ребенок по достоинству оценил чудесный дар природы — зрение, и научился о нем осознанно заботиться.
Кроме того, жевательные таблетки ВИТРУМ^® РЕТИНОРМ ЮНИОР обладают приятным фруктовым вкусом, так что можно будет совместить вкусное с полезным!

Подробнее

Статья проверена экспертами компании «НИЖФАРМ»

Подробнее

Список литературы

Карпенко И. В., Тимаков В. В. Проблемы зрения у школьников. Медицинская сестра. 2016. № 1: 24 – 25.
Чупров А.Д., Воронина А.Е., Петросян Э.А. Состояние зрения детей начальной школы. Практическая медицина. 2018, том 16, № 4, C. 189-193.
Валетов В. В., Дегтярева Е. И. О некоторых проблемах школьной близорукости. Вестник МГПУ им. И. П. Шамякина. 2012. С. 15 – 20.
Мирская Н. Б., Синякина А. Д., Коломенская А. Н. Профилактика и коррекция нарушений и заболеваний органов зрения у современных школьников. Вопросы современной педиатрии. 2014. Том 13, № 3: 44 – 50.
Федеральные клинические рекомендации «диагностика и лечение близорукости у детей». Российская педиатрическая офтальмология. 2014. № 2: 49 – 62.
Старостина Л.С. Роль обеспеченности детей витаминами и минеральными веществами с позиции педиатра. РМЖ. Мать и дитя. 2020;3(4):319–324. DOI: 10.32364/2618-8430-2020-3-4-319-325.
Школьникова М. Н., Маюрникова Л. А. и др. Разработка рецептур функциональных сиропов на основе растительного сырья для профилактики потери остроты зрения. Пиво и напитки. 2010. № 5: 56 – 59.
Сальникова Е. В. Потребность человека в цинке и его источники (обзор). Микроэлементы в медицине. 2016. 17 (4): 11 – 15.
Reduced zinc and copper in the retinal pigment epithelium and choroid in age-related macular degeneration, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18848316/
Конь И. Я. Современные представления о роли каротиноида лютеина в питании детей раннего возраста. Педиатрия. 2012. Том 91. № 1: 96 – 102.
Листок-вкладыш (информация для потребителей). Биологически активная добавка к пище Витрум Ретинорм Юниор. СоГР № AM.01.07.01.003.R.000027.01.23 от 18.01.2023 г.