Задать вопрос по продукту

Все поля обязательны для заполнения

Ваше сообщение отправлено!
Спасибо!

Содержание

Лето любят все без исключения. И это неудивительно. Наступает пора отпусков, беззаботного отдыха за городом и приятных дачных хлопот. И казалось бы, можно не беспокоиться о здоровье. Ведь зимние простуды далеко позади, а до осенних ОРВИ еще несколько месяцев. Вот только нередко и летом болезни могут нарушить все намерения. А значит, позаботиться об иммунитете пора уже сейчас. Как? Ответ простой: спорт, питание, сон. Есть еще один тайный ингредиент крепкого здоровья, но о нем мы расскажем чуть позже. Не хотите, чтобы болезни ломали ваши летние планы, ― следуйте этим простым советам.

Полюбите занятия спортом

Полюбите занятия спортом

Регулярные физические нагрузки полезны для нашего здоровья круглый год.1 Спорт благоприятно влияет на наш иммунитет, заряжает нас энергией и хорошим настроением.2 Получить настоящее удовольствие от тренировок летом вам помогут следующие советы:

  • утро и вечер ― идеальное время для занятий спортом, тренировка в прохладное время суток снизит риск обезвоживания и теплового удара;
  • вода ― наш лучший друг, не забывайте регулярно пить воду, особенно при занятиях спортом;
  • правильный выбор одежды ― носите легкую, светлую и свободную одежду (это поможет избежать перегрева).
Позаботьтесь о питании

Позаботьтесь о питании

В летний рацион обязательно стоит включать свежие фрукты и овощи. Однако важно помнить о высоком риске пищевых отравлений и кишечных инфекций. Чтобы избежать подобных неприятностей, соблюдайте следующие рекомендации:

  • держите кухню в чистоте;
  • мойте руки, посуду и поверхности перед приемом пищи;
  • избегайте пищевых продуктов во вздутых, помятых или поврежденных консервных банках, контейнерах или другой упаковке;
  • не употребляйте непастеризованное молоко и фруктовые соки.
Помогите иммунитету стать крепче!

Помогите иммунитету стать крепче!

Витамины являются важными составляющими нашего рациона, и давно известно об их влиянии на нашу главную защитную систему. Полноценная работа иммунитета практически невозможна без следующих веществ:

  • витамин С, способствующий иммунной защите, поддерживающий различные клеточные функции как врожденной, так и адаптивной иммунной системы;3
  • витамин D, недостаток которого может привести к нарушению иммунного ответа и стать причиной инфекционных заболеваний;4
  • цинк, который имеет решающее значение для неспецифического иммунитета, а также обладает мощными антиоксидантными свойствами;5
  • селен, защищающий иммунные клетки от окислительного стресса;6
  • бета-глюканы ― вещества, которые могут активировать иммунные клетки (макрофаги и лимфоциты);
  • биофлавоноиды ― витамин Р способствует лучшему усвоению витамина C, применяется как противовирусное и противовоспалительное средства.
Сбалансированные комплексы, содержащие витамины и минералы, помогут восстановить нормальный баланс полезных веществ в организме, а также поддержать эффективную работу иммунной системы. Примером такого комплекса является Витрум® Иммунактив, среди 13 витаминов и 8 минералов в составе которого содержатся: витамин С, цинк, селен, бета-глюканы, биофлавоноиды. Витрум® Иммунактив позаботится о вашем иммунитете, чтобы вы могли наслаждаться этим летом без пауз на болезни и недомогания.
Спите на здоровье

Спите на здоровье

Конечно, летом хочется гулять до утра, наслаждаясь каждой минуткой этого чудесного времени года. Однако не стоит забывать, что качество сна напрямую влияет на наш иммунитет.7 Следуйте следующим советам:

  • установите расписание ― ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время;
  • проветривайте комнату перед сном и обязательно устройте себе вечернюю прогулку;
  • откажитесь от просмотра фильма на ночь и скроллинга ленты соцсетей;
  • избегайте кофеина и никотина в конце дня и алкогольных напитков перед сном.
Скажите стрессу нет

Скажите стрессу нет

Кажется, что лето ― пора беззаботного отдыха. Однако даже организация путешествий и другие приятные хлопоты могут стать причиной стресса. Доказано, что негативные эмоции пагубно сказываются на нашем иммунитете.8 А значит, самое время научиться управлению стрессом и дыхательным практикам. Самый простой пример ― «коробочное» дыхание: на счет четыре сделайте вдох, затем такой же продолжительности паузу (задержку дыхания) и выход в течение четырех секунд, а затем пауза.

Город с его кондиционерами, отдых на даче с прохладными вечерами или акклиматизация во время и после отпуска ― все это не должно разрушать ваши планы из-за болезней. Пусть это лето порадует вас новыми впечатлениями, интересными путешествиями и, конечно, крепким здоровьем. Теплые дни ― лучшее время, чтобы позаботиться о своем иммунитете так, что его силы хватит на защиту от осенних и зимних болезней.

Памятка для родителей: лето с пользой для иммунитета

Лето ― самое долгожданное время года для детей и родителей. Позади остались школьные уроки и занятия в детском саду, а впереди ― только незабываемые приключения. Поездки на море или на дачу к любимой бабушке, отдых в лагере с друзьями ― все это на долгие годы останется самыми яркими и приятными детскими воспоминаниями. И уж что точно не хочется делать летом, так это болеть. Поэтому так важно знать простые правила заботы об иммунитете, которые позволят вам и малышу наслаждаться каждой летней минутой:

Безмятежный сон ― залог здоровья

Безмятежный сон ― залог здоровья

Не секрет, что полноценный сон крайне полезен для детей и взрослых. Оказалось, что сон укрепляет наш иммунитет, помогая ему противостоять разным болезням.1

Радуга вкусов для крепкого иммунитета

Радуга вкусов для крепкого иммунитета

Свежие ягоды, фрукты, овощи ― все это чрезвычайно полезно. Благодаря высокому содержанию в них различных микроэлементов и витаминов детский иммунитет получает заряд силы на борьбу с болезнями. Известно, что цинк играет центральную роль в иммунной системе.10 Богатые цинком продукты ― яблоки, цитрусовые, чеснок, имбирь, картофель. Витамин А, усиливающий иммунную функцию и сопротивляемость организма, содержится в бобовых, желтых и зеленых овощах (сладкий перец, морковь) и укропе.11 Витамин С способствует профилактике и лечению респираторных и системных инфекций, усиливая различные функции иммунных клеток.12 Высокое содержание витамина С ― в цитрусовых, брокколи и помидорах.

Помощники нашего иммунитета

Помощники нашего иммунитета

Неуемная энергия ребенка нуждается в постоянной зарядке витаминами и микроэлементами. К сожалению, получить все необходимые полезные вещества с пищей практически невозможно.13 И тут на помощь приходят биологически активные добавки. Специально для детей были разработаны комплексы Витрум® Кидс Плюс (для детей 3–7 лет) и Витрум® Юниор Плюс (для детей 7–14 лет). Это сбалансированные витаминно-минеральные комплексы с богатым составом, содержат 20 витаминов и минералов для юных непосед.

Активное лето ― секрет крепкого здоровья

Активное лето ― секрет крепкого здоровья

Спорт самым благоприятным образом сказывается на нашем иммунитете. Кроме того, физическая активность влияет на психоэмоциональное здоровье, самооценку ребенка, успеваемость в учебе и улучшает качество его жизни.14
Согретый солнцем иммунитет

Согретый солнцем иммунитет

Витамин D, образующийся в коже под воздействием солнечных лучей, представляет собой соединение, играющее важную роль в здоровье вашего ребенка.15 Проводите с детьми больше времени на свежем воздухе, однако не забывайте и о рисках. В дневные часы обязательно используйте солнцезащитный крем!

И конечно же, ваша любовь и забота защитят от многих болезней и невзгод. Благодаря им у ребенка снижается уровень стресса и тревожности, а значит, и укрепляется иммунитет. Ну а чтобы никакие болезни не испортили вам лето, мы подготовили рекомендации, актуальные для отдыха в различных местах:

Путешествия

Путешествия

Длительные переезды и перелеты, стресс из-за смены обстановки и акклиматизация ― все это может подорвать защитные силы детского организма.

В результате вместо долгожданного отдыха ― ОРВИ, кишечные инфекции и другие проблемы. Поэтому важно заблаговременно укреплять иммунитет с помощью физической нагрузки, сбалансированной диеты и при необходимости поддерживать естественную защиту БАДами. Среди широкой линейки Витрум® можно найти витамины по вкусу для каждого ребенка. Например, если дети предпочитают растворимые формы витаминов, то присмотритесь к Витрум® Кидс Шипучий. Их приятный фруктовый вкус не оставит никого равнодушным, а главное, 13 витаминов, 9 минералов, усиленные витаминами С, Д3, цинком и селеном, позаботятся о детском иммунитете.

Дача

Дача

Об отдыхе за городом у нас сохранились самые теплые воспоминания. Дачные друзья, прогулки по лесу, вкусные ягоды, бабушкин пирог и улыбка дедушки ― все это и многое другое согревает наши сердца и по сей день.

И в наших силах подарить детям такие же позитивные впечатления. Главное ― уберечь их от некоторых опасностей, которые могут испортить беззаботное время. Если у малыша есть аллергия на цветение растений или укусы насекомых, необходимо взять с собой антигистаминные средства. Важно следить, чтобы дети не перегревались на солнце. Это поможет избежать теплового удара.

Детский лагерь

Детский лагерь

В местах скопления детей, где еду готовят на общей кухне, могут случаться вспышки различных кишечных инфекций.

Ротавирусные болезни и пищевые отравления ― частые спутники детства. Снизить риск заражения ими помогает правильная гигиена. Обучите ребенка: мыть руки до и после еды и обрабатывать их антисептиком; пить только кипяченую воду; употреблять в пищу только предварительно помытые овощи и фрукты; избегать попадания воды в нос и горло при купании в водоемах.

Список литературы

  1. Шутьева Е. Ю., Зайцева Т. В. Влияние спорта на жизнь и здоровье человека // Научно-методический электронный журнал «Концепт». Апрель 2017 г. № 4.
  2. David C.Nieman Laurel M.Wentz The compelling link between physical activity and the body’s defense system // Journal of Sport and Health Science Volume 8, Issue 3, May 2019, Pages 201-217
  3. Anitra C. Carr,* and Silvia Maggini ― Vitamin C and Immune Function ― Nutrients. 2017 Nov; 9(11): 1211.
  4. Martin Hewison Vitamin D and innate and adaptive immunity // Vitam Horm. 2011;86:23-62. doi: 10.1016/B978-0-12-386960-9.00002-2.
  5. A H Shankar, A S Prasad ― Zinc and immune function: the biological basis of altered resistance to infection ― Am J Clin Nutr. 1998 Aug;68(2 Suppl):447S-463S.
  6. Ali Razaghi, Mansour Poorebrahim, Dhifaf Sarhan, Mikael Björnstedt ― Selenium stimulates the antitumour immunity: Insights to future research.
  7. Luciana Besedovsky, Tanja Lange, Monika Haack The Sleep-Immune Crosstalk in Health and Disease //Physiol Rev. 2019 Jul 1;99(3):1325-1380. doi: 10.1152/physrev.00010.2018
  8. Yong-Soo Bae et al. Editorial: Stress and Immunity. Front. Immunol., 14 February 2019 | https://doi.org/10.3389/fimmu.2019.00245
  9. Lisa Matricciani et al. Children’s Sleep Needs: Is There Sufficient Evidence to Recommend Optimal Sleep for Children? Sleep. 2013 Apr 1; 36(4): 527–534. doi: 10.5665/sleep.2538
  10. A. H. Shankar, A. S. Prasad. Zinc and immune function: the biological basis of altered resistance to infection. Am J Clin Nutr. 1998 Aug;68(2 Suppl):447S-463S. doi: 10.1093/ajcn/68.2.447S.
  11. Zhiyi Huang et al. Role of Vitamin A in the Immune System. J Clin Med. 2018 Sep; 7(9): 258. doi: 10.3390/jcm7090258.
  12. Anitra C. Carr,* and Silvia Maggini. Vitamin C and Immune Function. Nutrients. 2017 Nov; 9(11): 1211. Published online 2017 Nov 3. doi: 10.3390/nu9111211
  13. Старостина Л. С. Роль обеспеченности детей витаминами и минеральными веществами с позиции педиатра. РМЖ. Мать и дитя. № 4 от 18.12.2020 стр. 319-325. DOI: 10.32364/2618-8430-2020-3-4-319-325
  14. Janet Moeijes et al. Sports participation and health-related quality of life in children: results of a cross-sectional study.Health and Quality of Life Outcomes volume 17, Article number: 64 (2019).
  15. Снопов С. А. Механизмы действия витамина D на иммунную систему
  16. МЕХАНИЗМЫ ДЕЙСТВИЯ ВИТАМИНА D НА ИММУННУЮ СИСТЕМУ // Медицинская иммунология. Т. 16, № 6 (2014). URL: https://doi.org/10.15789/1563-0625-2014-6-499-530

Вам будет интересно

Мармеладки Vitrum Kids и Vitrum Junior – новые витамины для детей Мармеладки Vitrum Kids и Vitrum Junior – новые витамины для детей

Линейка детских витаминов «Витрум®» пополнилась вкусными и веселыми мармеладками со вкусом яблока и со вкусом черной смородины.

Узнать больше
Новый «Витрум® Виталити» — для тех, кому за 50! Новый «Витрум® Виталити» — для тех, кому за 50!

В линейке «Витрум®» появился новый витаминно‑минеральный комплекс «Витрум® Виталити», предназначенный для людей старше 50 лет.

Узнать больше
Витрум®  — впервые в шипучей форме! Витрум® — впервые в шипучей форме!

Бренд «Витрум®» представляет обновленную линейку витаминов в шипучей форме. Уже в мае на полках аптек появились любимые препараты в новой форме.

Узнать больше
Бета‑глюканы и иммунитет Бета‑глюканы и иммунитет

Укрепление защитных сил организма и профилактика заболеваний при помощи специальных биологически активных добавок к пище — это новый подход в иммунологии.

Узнать больше
Витрум® ― лето с пользой для здоровья Витрум® ― лето с пользой для здоровья

Лето любят все без исключения. И это неудивительно. Наступает пора отпусков, беззаботного отдыха за городом и приятных дачных хлопот.

Узнать больше
Удивительные 9 месяцев Удивительные 9 месяцев

Давайте проследим, как одна маленькая клетка превращается в человека и что в это время происходит с будущей мамой.

Узнать больше
Готовимся к материнству Готовимся к материнству

Беременность — это серьёзная перестройка женского организма. Как подготовиться к новому жизненному этапу и родить здорового ребёнка.

Узнать больше
Быть здоровым и жить хорошо Быть здоровым и жить хорошо

Каждый хочет быть бодрым, здоровым и счастливым. Хорошие привычки для здоровья всей семьи, как витамины могут нам в этом помочь

Узнать больше
Чем опасна нехватка витаминов группы B Чем опасна нехватка витаминов группы B

Витамины группы В отвечают за нормальное функционирование нервной системы, а значит и за психическое здоровье…

Узнать больше
Витамины для улучшения зрения Витамины для улучшения зрения

Если организм испытывает дефицит определенных витаминов, это может привести к возникновению болезней сетчатки глаза…

Узнать больше
Витамины для иммунитета взрослым Витамины для иммунитета взрослым

Одной из самых частых причин ухудшения работоспособности иммунной системы является недостаточное количество полезных витаминов и минералов…

Узнать больше
Витамины для кожи Витамины для кожи

Удивительно, но уже с 25 лет запускается процесс старения кожи. К вопросу сохранения здоровья и молодости кожи необходимо подходить комплексно...

Узнать больше
Организм сам синтезирует витамины и минералы Организм сам синтезирует витамины и минералы

Это глубокое заблуждение. Некоторые витамины синтезируются в организме, но не всегда в тех количествах, которые необходимы для ежедневной потребности…

Узнать больше
Остались вопросы?

Если вы не нашли ответ на свой вопрос вы можете задать его через форму обратной связи.