Чем опасна нехватка витаминов группы B
Содержание
Витамины группы В отвечают за нормальное функционирование нервной системы, а значит и за психическое здоровье. Они играют немаловажную роль в процессе метаболизма углеводов, способствуют их превращению в глюкозу, которая необходима для поддержания работы мозга. Это способствует улучшению настроения и умственной деятельности.
Большинство витаминов группы В оказывают влияние на центральную нервную систему, а их недостаток может привести к повышенной утомляемости, раздражительности и бессоннице.
Дефицит витаминов группы B выражается не только в сложностях с нервной системой, но и на внешнем состоянии. Так, при нехватке витаминов группы B отмечается повышенное выпадение волос, ломкость ногтей, существенно ухудшается состояние кожи лица (появляется раздражение, угревая сыпь, кожа начинает шелушиться).
Нехватка витаминов группы B приводит к снижению регенеративных способностей тканей, а значит и к преждевременному старению.
Нехватка витаминов группы B: симптомы и признаки
От недостатка витамина В страдают как взрослые, так и дети. При дефиците витаминов группы В могут наблюдаться следующие симптомы.
Симптомы нехватки витаминов группы B
Какие симптомы нехватки витамина В1 (тиамин)?
- онемение нижних конечностей;
- нарушение работы ЖКТ;
- потеря веса (без весомой причины).
Какие признаки нехватки витамина В2 (рибофлавин)?
- повышенная чувствительность к солнечному свету;
- дерматологические болезни (себорея, дерматит, акне);
- снижение уровня гемоглобина в крови.
Какие симптомы нехватки витамина В3 (ниацин)?
- снижение иммунитета;
- потеря аппетита;
- мышечная слабость, быстрая утомляемость, головные боли;
- раздражительность, бессонница.
Какие симптомы нехватки витамина В6 (пиридоксин)?
- неврологические нарушения;
- бессонница;
- повышенная раздражительность;
- снижение памяти.
Какие признаки нехватки витамина В9 (фолиевая кислота)?
- общая усталость;
- отсутствие аппетита;
- раздражительность.
Какие симптомы при нехватке витамина В12 (цианокобаламин)?
- общая слабость;
- одышка;
- нарушения работы ЖКТ (тошнота, рвота, диарея);
- анемия, которая может сопровождаться головокружением.
Какие симптомы нехватки витамина В1 (тиамин)?
- онемение нижних конечностей;
- нарушение работы ЖКТ;
- потеря веса (без весомой причины).
Какие признаки нехватки витамина В2 (рибофлавин)?
- повышенная чувствительность к солнечному свету;
- дерматологические болезни (себорея, дерматит, акне);
- снижение уровня гемоглобина в крови.
Какие симптомы нехватки витамина В3 (ниацин)?
- снижение иммунитета;
- потеря аппетита;
- мышечная слабость, быстрая утомляемость, головные боли;
- раздражительность, бессонница.
Какие симптомы нехватки витамина В6 (пиридоксин)?
- неврологические нарушения;
- бессонница;
- повышенная раздражительность;
- снижение памяти.
Какие признаки нехватки витамина В9 (фолиевая кислота)?
- общая усталость;
- отсутствие аппетита;
- раздражительность.
Какие симптомы при нехватке витамина В12 (цианокобаламин)?
- общая слабость;
- одышка;
- нарушения работы ЖКТ (тошнота, рвота, диарея);
- анемия, которая может сопровождаться головокружением.
Недостаток витаминов группы В у женщин
У женщин дефицит витаминов группы В как правило проявляется особо ярко.
Какие симптомы вызывает у женщин дефицит витаминов группы В?
Дефицит витамина В1 и В6 может спровоцировать головные боли
Дефицит витамина В2 и В3 может проявляться в виде покраснений на коже или ухудшение общего состояния кожи (шелушение, угревая сыпь)
Недостаток витаминов В1 и В12 может тормозить процесс роста волос, а дефицит витаминов В2, В5 и В8 провоцировать облысение. При нехватке витамина В9 может начаться ранее образование седины и выпадение волос.
Недостаток витамина В3 может привести к медленному росту ногтей, а дефицит витамина В12 к их ломкости.
Для беременных особенно опасен дефицит витамина В9 — фолиевой кислоты. Его нехватка приводит к нарушению развития плода, в первом триместре это может привести к прерыванию беременности.
Витаминно‑минеральный комплекс Витрум® Пренатал Плюс содержит рекомендованную дозировку фолиевой кислоты — в соответствии с клиническими рекомендациями по ведению беременности МЗ РФ.*
*Клинические рекомендации «Нормальная беременность», 2020, МЗ РФ.
Чем грозит нехватка витаминов группы B
При недостатке витаминов группы В развивается множество болезней, поэтому игнорировать дефицит этих веществ точно не стоит.
Что развивается при недостатке витамина B1?
- болезнь «бери-бери» и полиневрит;
- поражение нервных окончаний;
- нарушения работы сердца;
- расстройства нервной системы.
Что развивается при недостатке витамина B2?
- дерматит;
- конъюнктивит;
- гемералопия (нарушение сумеречного зрения).
Что развивается при недостатке витамина B3?
- пеллагре (болезнь трех «д» — диареи, дерматит, деменция);
- сухость кожи;
- диарея;
- акне.
Что развивается при недостатке витамина B5?
- дерматиты,
- депигментация и потеря волос,
- расстройства координации движений.
Что развивается при недостатке витамина B6?
- может проявляться в форме повышенной утомляемости, мышечной слабости, депрессивного настроения,
- отмечается онемение конечностей,
- могут развиваться артриты, нарушения кровообращения, болезни сердечно‑сосудистой системы, печени, дерматиты.
Что развивается при недостатке витамина B12?
- изменение походки, хрупкость костей, хроническая усталость, головокружение,
- увеличение печени, заболевания глаз, галлюцинации, головные боли (включая мигрени), раздражительность,
- затрудненное дыхание, ухудшение памяти, нервозность, неврологические заболевания, пернициозная анемия.
Что развивается при недостатке витамина B1?
- болезнь «бери-бери» и полиневрит;
- поражение нервных окончаний;
- нарушения работы сердца;
- расстройства нервной системы.
Что развивается при недостатке витамина B2?
- дерматит;
- конъюнктивит;
- гемералопия (нарушение сумеречного зрения).
Что развивается при недостатке витамина B3?
- пеллагре (болезнь трех «д» — диареи, дерматит, деменция);
- сухость кожи;
- диарея;
- акне.
Что развивается при недостатке витамина B5?
- дерматиты,
- депигментация и потеря волос,
- расстройства координации движений.
Что развивается при недостатке витамина B6?
- может проявляться в форме повышенной утомляемости, мышечной слабости, депрессивного настроения,
- отмечается онемение конечностей,
- могут развиваться артриты, нарушения кровообращения, болезни сердечно‑сосудистой системы, печени, дерматиты.
Что развивается при недостатке витамина B12?
- изменение походки, хрупкость костей, хроническая усталость, головокружение,
- увеличение печени, заболевания глаз, галлюцинации, головные боли (включая мигрени), раздражительность,
- затрудненное дыхание, ухудшение памяти, нервозность, неврологические заболевания, пернициозная анемия.
Витамины группы В влияют на множество процессов в человеческом организме. Каждый витамин из группы витаминов В отличается своей специфической симптоматикой. Однако поступать эти вещества должны в организм комплексно, а не по отдельности, так как они тесно взаимосвязаны. Витаминные комплексы «Витрум®» являются полноценными источниками витаминов группы В. В линейке есть добавки для разных возрастов и состояний, что позволяет подобрать наиболее оптимальный вариант для каждого, обеспечив максимальный эффект от приема.
Статьи
вы можете задать его через форму обратной связи
Где купить?