Содержание
Витамины группы В отвечают за нормальное функционирование нервной системы, а значит и за психическое здоровье. Они играют немаловажную роль в процессе метаболизма углеводов, способствуют их превращению в глюкозу, которая необходима для поддержания работы мозга. Это способствует улучшению настроения и умственной деятельности.
Большинство витаминов группы В оказывают влияние на центральную нервную систему, а их недостаток может привести к повышенной утомляемости, раздражительности и бессоннице.
Дефицит витаминов группы B выражается не только в сложностях с нервной системой, но и на внешнем состоянии. Так, при нехватке витаминов группы B отмечается повышенное выпадение волос, ломкость ногтей, существенно ухудшается состояние кожи лица (появляется раздражение, угревая сыпь, кожа начинает шелушиться).
Нехватка витаминов группы B приводит к снижению регенеративных способностей тканей, а значит и к преждевременному старению.
Нехватка витаминов группы B: симптомы и признаки
От недостатка витамина В страдают как взрослые, так и дети. При дефиците витаминов группы В могут наблюдаться следующие симптомы.
Симптомы нехватки витаминов группы B
Какие симптомы нехватки витамина В1 (тиамин)?
- онемение нижних конечностей;
- нарушение работы ЖКТ;
- потеря веса (без весомой причины).
Какие признаки нехватки витамина В2 (рибофлавин)?
- повышенная чувствительность к солнечному свету;
- дерматологические болезни (себорея, дерматит, акне);
- снижение уровня гемоглобина в крови.
Какие симптомы нехватки витамина В3 (ниацин)?
- снижение иммунитета;
- потеря аппетита;
- мышечная слабость, быстрая утомляемость, головные боли;
- раздражительность, бессонница.
Какие симптомы нехватки витамина В6 (пиридоксин)?
- неврологические нарушения;
- бессонница;
- повышенная раздражительность;
- снижение памяти.
Какие признаки нехватки витамина В9 (фолиевая кислота)?
- общая усталость;
- отсутствие аппетита;
- раздражительность.
Какие симптомы при нехватке витамина В12 (цианокобаламин)?
- общая слабость;
- одышка;
- нарушения работы ЖКТ (тошнота, рвота, диарея);
- анемия, которая может сопровождаться головокружением.
Какие симптомы нехватки витамина В1 (тиамин)?
- онемение нижних конечностей;
- нарушение работы ЖКТ;
- потеря веса (без весомой причины).
Какие признаки нехватки витамина В2 (рибофлавин)?
- повышенная чувствительность к солнечному свету;
- дерматологические болезни (себорея, дерматит, акне);
- снижение уровня гемоглобина в крови.
Какие симптомы нехватки витамина В3 (ниацин)?
- снижение иммунитета;
- потеря аппетита;
- мышечная слабость, быстрая утомляемость, головные боли;
- раздражительность, бессонница.
Какие симптомы нехватки витамина В6 (пиридоксин)?
- неврологические нарушения;
- бессонница;
- повышенная раздражительность;
- снижение памяти.
Какие признаки нехватки витамина В9 (фолиевая кислота)?
- общая усталость;
- отсутствие аппетита;
- раздражительность.
Какие симптомы при нехватке витамина В12 (цианокобаламин)?
- общая слабость;
- одышка;
- нарушения работы ЖКТ (тошнота, рвота, диарея);
- анемия, которая может сопровождаться головокружением.
Недостаток витаминов группы В у женщин
У женщин дефицит витаминов группы В как правило проявляется особо ярко.
Какие симптомы вызывает у женщин дефицит витаминов группы В?
Дефицит витамина В1 и В6 может спровоцировать головные боли
Дефицит витамина В2 и В3 может проявляться в виде покраснений на коже или ухудшение общего состояния кожи (шелушение, угревая сыпь)
Недостаток витаминов В1 и В12 может тормозить процесс роста волос, а дефицит витаминов В2, В5 и В8 провоцировать облысение. При нехватке витамина В9 может начаться ранее образование седины и выпадение волос.
Недостаток витамина В3 может привести к медленному росту ногтей, а дефицит витамина В12 к их ломкости.
Для беременных особенно опасен дефицит витамина В9 — фолиевой кислоты. Его нехватка приводит к нарушению развития плода, в первом триместре это может привести к прерыванию беременности.
Витаминно‑минеральный комплекс Витрум® Пренатал Плюс содержит рекомендованную дозировку фолиевой кислоты — в соответствии с клиническими рекомендациями по ведению беременности МЗ РФ.*
*Клинические рекомендации «Нормальная беременность», 2020, МЗ РФ.
Чем грозит нехватка витаминов группы B
При недостатке витаминов группы В развивается множество болезней, поэтому игнорировать дефицит этих веществ точно не стоит.
Что развивается при недостатке витамина B1?
- болезнь «бери-бери» и полиневрит;
- поражение нервных окончаний;
- нарушения работы сердца;
- расстройства нервной системы.
Что развивается при недостатке витамина B2?
- дерматит;
- конъюнктивит;
- гемералопия (нарушение сумеречного зрения).
Что развивается при недостатке витамина B3?
- пеллагре (болезнь трех «д» — диареи, дерматит, деменция);
- сухость кожи;
- диарея;
- акне.
Что развивается при недостатке витамина B5?
- дерматиты,
- депигментация и потеря волос,
- расстройства координации движений.
Что развивается при недостатке витамина B6?
- может проявляться в форме повышенной утомляемости, мышечной слабости, депрессивного настроения,
- отмечается онемение конечностей,
- могут развиваться артриты, нарушения кровообращения, болезни сердечно‑сосудистой системы, печени, дерматиты.
Что развивается при недостатке витамина B12?
- изменение походки, хрупкость костей, хроническая усталость, головокружение,
- увеличение печени, заболевания глаз, галлюцинации, головные боли (включая мигрени), раздражительность,
- затрудненное дыхание, ухудшение памяти, нервозность, неврологические заболевания, пернициозная анемия.
Что развивается при недостатке витамина B1?
- болезнь «бери-бери» и полиневрит;
- поражение нервных окончаний;
- нарушения работы сердца;
- расстройства нервной системы.
Что развивается при недостатке витамина B2?
- дерматит;
- конъюнктивит;
- гемералопия (нарушение сумеречного зрения).
Что развивается при недостатке витамина B3?
- пеллагре (болезнь трех «д» — диареи, дерматит, деменция);
- сухость кожи;
- диарея;
- акне.
Что развивается при недостатке витамина B5?
- дерматиты,
- депигментация и потеря волос,
- расстройства координации движений.
Что развивается при недостатке витамина B6?
- может проявляться в форме повышенной утомляемости, мышечной слабости, депрессивного настроения,
- отмечается онемение конечностей,
- могут развиваться артриты, нарушения кровообращения, болезни сердечно‑сосудистой системы, печени, дерматиты.
Что развивается при недостатке витамина B12?
- изменение походки, хрупкость костей, хроническая усталость, головокружение,
- увеличение печени, заболевания глаз, галлюцинации, головные боли (включая мигрени), раздражительность,
- затрудненное дыхание, ухудшение памяти, нервозность, неврологические заболевания, пернициозная анемия.
Витамины группы В влияют на множество процессов в человеческом организме. Каждый витамин из группы витаминов В отличается своей специфической симптоматикой. Однако поступать эти вещества должны в организм комплексно, а не по отдельности, так как они тесно взаимосвязаны. Витаминные комплексы «Витрум®» являются полноценными источниками витаминов группы В. В линейке есть добавки для разных возрастов и состояний, что позволяет подобрать наиболее оптимальный вариант для каждого, обеспечив максимальный эффект от приема.
Вам будет интересно
Если вы не нашли ответ на свой вопрос вы можете задать его через форму обратной связи.
Где купить?