Содержание
Давайте проследим, как одна маленькая клетка превращается в человека и что в это время происходит с будущей мамой.
Длительность беременности составляет 38-40 недель или три триместра.
1-й триместр - с 1 по 13 неделю
2-й триместр - с 14 по 27 неделю
3-й триместр - с 28 по 40 неделю
1-й триместр
Всё начинается с овуляции - созревания яйцеклетки. Это происходит примерно в середине менструального цикла. Оплодотворённая яйцеклетка прикрепляется к стенке матки, формируется плацента и зародыш. О прикреплении будущая мама узнаёт спустя примерно пару недель благодаря задержке менструации. Так как точная дата и время встречи яйцеклетки со сперматозоидом неизвестна, срок беременности отсчитывают с даты начала последней менструации.
1-й триместр — самый рискованный период беременности. Сможет ли удержаться, будут ли правильно заложены слои клеток, из которых сформируется новый организм.
К концу 1-го триместра маленькая клетка диаметром 0,12 мм превращается в миниатюрного, но уже сформированного человечка размером 12-15 см со всеми внутренними органами. Он может двигать ручками и ножками, на УЗИ можно определить его пол.
В этот период плоду особенно необходимы:
- Фолиевая кислота для правильного формирования головного и спинного мозга;
- Йод и железо для гармоничного развития всего организма;
- Витамин А для нормального роста.
Самочувствие будущей мамы в этот момент может быть непростым. Происходит гормональная перестройка, организм женщины начинает работать на будущего ребёнка и сохранения беременности. У многих женщин начинается токсикоз, меняются пищевые привычки, появляется быстрая утомляемость, раздражительность или сонливость. Прислушайтесь к желаниям своего тела, больше отдыхайте и бывайте на свежем воздухе.
Вирусные заболевания особенно опасны в 1 триместре, витамины А, С, D, Е, селен и цинк помогут поддержать иммунитет.
Для уменьшения токсикоза, судорог в ногах, снятия нервной возбудимости организму требуются витамины группы В и магний.
2-й триместр
2 триместр - период активного развития и роста плода. Его вес достигает 1200 г, а рост с 12-15 см увеличивается до 35 см. Он активно двигается, толкается, сосёт пальчик, играет с пуповиной. Находясь в матке у мамы, он слышит её голос и биение сердца. У ребёнка появляются черты лица, лицо даже может выражать эмоции. Активно развивается мозг, начинают образовываться клетки крови, развиваются лёгкие. В яичниках у девочек зарождаются яйцеклетки, у мальчиков формируется простата.
Для такого активного роста требуется много витаминов и минералов, особенно:
- Витамины группы В — для развития нервной системы и клеток крови;
- Витамин С для иммунитета;
- Витамины А, Д и кальций для роста костей и сердечно-сосудистой системы.
Состояние будущей мамы стабилизируется. Как правило, во втором триместре у женщины много энергии - организм уже адаптировался к беременности, при этом плод ещё не очень тяжёлый. Однако не обходится и без сюрпризов. Частые спутники беременных в этот период - изжога, запор, отёки, заложенность носа.
Потребности в витаминах и минералах для поддержания собственного здоровья и развития беременности:
- Витамин Е для поддержания в норме состояния плаценты и снижения риска ранних родов;
- Витамины группы В и железо для сохранения уровня гемоглобина;
- Йод для щитовидной железы, регулирующей гормональный баланс будущей мамы и для нормального развития головного мозга у плода.
3-й триместр
Финишная прямая. Плод начинает видеть и ощущать вкус околоплодных вод. Развивается мозг, появляются рефлексы, начинают вырабатываться собственные гормоны. Лёгкие готовятся сделать свой самостоятельный первый вдох. Плод набирает вес - в среднем 3-3,5 кг и растёт - к моменту рождения около 50 см. Места для активного движения становится мало, поэтому к 30 неделе ребёнок чаще всего уже занимает положение головкой вниз. Что нужно в этот период:
- Витамин Д для предотвращения детских рахитов и деформаций костей;
- Витамин С для иммунитета;
- Витамины группы В для выработки гормона роста.
Организм женщины готовится к родам. Периодически повышается тонус матки. Если повышения тонуса не сильные и не болезненные, можно считать их репетициями схваток, беременности и здоровью ребёнка они не угрожают. Риски последнего триместра связаны с преждевременными родами, а также с большой нагрузкой на организм матери из-за увеличивающейся каждый день массы ребёнка. Усиливаются отёки, постоянно хочется в туалет, сложно найти комфортную позу для сна. Суставы и связки в области тазовых костей становятся более эластичными. Поддержать организм помогут следующие витамины:
- Витамины группы В для снижения риска позднего токсикоза, для нормальной циркуляции жидкости и её выведения;
- Витамин С для иммунитета;
- Витамины А, Е для нормальной работы плаценты, хорошей эластичности кожи и стенок матки
Несмотря на то, что беременность и роды - абсолютно естественный процесс, он невероятно сложен и полон рисков. Позаботьтесь о себе в этот важный период, не пропускайте плановые осмотры у гинеколога, ведите здоровый образ жизни.
В поддержании здоровья поможет комплекс витаминов и микроэлементов, разработанный с учётом потребностей организма будущей мамы.
Витрум Пренатал Плюс содержит максимум* важных витаминов и минералов, которые работают для поддержания здоровья матери и формирования здорового и умного ребёнка.
*в линейке Витрум
Список литературы
- Витамины и минералы как фактор предупреждения дефектов развития плода и осложнений беременности. Коденцова В.М. // Медицинский совет. – 2016. – № 9. – С. 106-114
Вам будет интересно
Если вы не нашли ответ на свой вопрос вы можете задать его через форму обратной связи.
Где купить?