Витамин С: поддержка для иммунитета

06.04.2023

5 - 7 минут 49 200

Витамин С или аскорбиновая кислота

Витамин С или аскорбиновая кислота — одно из первых в истории человечества средств, которое начали применять для борьбы с гипо- и авитаминозом. Сегодня он пользуется огромной популярностью и часто входит в состав не только поливитаминных комплексов, но и противопростудных препаратов. И это правильно, ведь одно из важнейших свойств витамина С — повышение активности иммунитета.

Зачем организму витамин С?

Аскорбиновая кислота — один из самых универсальных по своим свойствам витаминов, она выполняет множество функций в организме человека:

Принимает участие в синтезе коллагена — структурного белка, необходимого для прочности сухожилий и костной ткани
Поддерживает в здоровом состоянии сосудистые стенки, тормозит развитие атеросклероза
Участвует в регенерации кожи, заживлении ран и повреждений тканей
Защищает клетки от повреждения свободными радикалами, способствует выведению из организма токсинов
Улучшает усвоение железа и кальция из пищи

На работу иммунной системы витамин С оказывает комплексное действие. Он принимает участие в образовании интерферона, стимулирует способность иммунных клеток распознавать и уничтожать вирусы и бактерии¹. Дополнительный прием препаратов витамина С не только повышает устойчивость организма к инфекционным заболеваниям, но и облегчает течение (уменьшает тяжесть симптомов) уже возникших ОРВИ и ОРЗ¹.

Симптомы и последствия дефицита витамина С

Выраженный дефицит витамина С сегодня встречается очень редко, т. к. аскорбиновая кислота содержится во многих продуктах, которые ежедневно присутствуют в питании большинства людей. Чаще всего при усиленном расходе или недостаточном получении с пищей развивается субнормальная обеспеченность, т. е. небольшое снижение внутренних резервов витамина С. В том случае аскорбиновой кислоты уже не хватает на все потребности организма, но какими‑то яркими и типичными симптомами это не проявляется.

Предположить, что организму не хватает витамина С можно в тех случаях, когда:

Человек чаще и тяжелее обычного болеет ОРВИ
На коже без причины появляются мелкие кровоподтеки (синяки)
Медленно заживают ссадины и царапины
Кожа стала бледной и сухой
При чистке зубов отмечается кровоточивость десен
Усталость и слабость не проходят даже после отдыха

Кому нужен дополнительный прием витамина С?

Аскорбиновая кислота не синтезируется в организме человека, практически не накапливается и должна ежедневно поступать с пищей. Если же по какой‑то причине витамин С начинает расходоваться более активно, чем обычно, рекомендуется дополнительно принимать витаминные препараты или БАДы. В первую очередь это необходимо:

Пациентам, перенесшим ОРВИ и\или грипп

Женщинам, которые принимают оральные контрацептивы

Пациентам с острыми и хроническими воспалительными заболеваниями

Любые воспалительные процессы увеличивают расход витамина С

Пациентам с острыми и хроническими воспалительными заболеваниями

Любые воспалительные процессы увеличивают расход витамина С

Курильщикам

Курение ускоряет выведение аскорбиновой кислоты, кроме того, витамин С уменьшает повреждающее действие токсинов, попадающих в организм с табачным дымом

Курильщикам

Курение ускоряет выведение аскорбиновой кислоты, кроме того, витамин С уменьшает повреждающее действие токсинов, попадающих в организм с табачным дымом

Людям в стрессовых ситуациях

Витамин С защищает клетки и ткани от повреждения свободными радикалами, содержание которых в организме резко увеличивается после выделения стрессовых гормонов

Пожилым людям

С возрастом усвоение витамина С из пищи заметно снижается

Какой витамин C выбрать?

Витамин С сегодня выпускается в самых разных формах: драже, таблетки — обычные и жевательные, порошки и растворимые таблетки — для приема в жидком виде. Каждый человек может подобрать для себя наиболее удобный вариант. При выборе важно обращать внимание на дозировку, т. к. для быстрого восполнения и поддержания внутреннего резерва витамина С в организме лучше использовать препараты и БАДы с относительно высоким содержанием аскорбиновой кислоты.

Витрум^® Витамин С Шипучий выпускается в популярном формате — в виде быстрорастворимых таблеток с апельсиновым вкусом, одна таблетка содержит 900 мг витамина С.