Наши ролики

О привычках и не толькоВырабатываем полезные привычки

Почти все мы пытаемся развить в себе полезные привычки и отказаться от плохих. И как часто это увенчивается успехом? Нечасто. Дело в том, что мы привыкли ждать быстрых и видимых результатов.

Типичный пример, который знаком многим. Вы решили бросить курить. Первый-второй день вы, демонстрируя невиданную силу воли, держитесь и сообщаете друзьям о том, что начали новую жизнь. Но на третий день — срываетесь: плохую привычку не так-то просто искоренить.

Что же надо, чтобы преодолеть барьер и развить у себя положительные навыки?

Важно понимание срока, когда новая привычка станет неотъемлемой частью вас, и вам не надо будет себя ломать для того, чтобы ей следовать. Известно, что сознательные реакции при их регулярном повторении уходят в подсознание примерно через 42 дня. То есть приблизительно столько дней вам надо продержаться, чтобы начать, к примеру, радостно бегать по утрам.

Также очень важно суметь подобрать правильную мотивацию. Например, «Хочу здоровые легкие, чтобы не страдать одышкой после каждых пяти ступенек вверх по лестнице». Правильная мотивация — ваш лучший союзник в освоении новых полезных привычек.

И не забывайте о правильном распорядке дня и здоровом питании. Выработайте у себя привычку каждое утро начинать с зарядки, полезного завтрака и приема Витрум® всего по 1 таблетке в день. Он поможет вам поддерживать и сохранять здоровье.

Если вы хотите приобрести какую-нибудь новую полезную привычку, то вам поможет специальное приложение от Витрум® «Банка хороших привычек». С помощью него также можно смотреть, какие привычки у ваших друзей!

Vkontakte

Facebook

Одноклассники