Ребенок пошел в школу, и уклад его жизни на многие годы кардинально изменился. Знаете ли вы о том, что по окончании школы до 30% выпускников в той или иной мере сталкиваются с проблемой близорукости1? Поговорим о том, какие профилактические меры необходимо предпринять, чтобы уберечь зрение вашего ребенка.
«Я тебя вижу!»
- В полюбившемся многим российским зрителям фильме «Аватар» обитатели далекой планеты Пандора именно так приветствуют друг друга. Не задумывались, почему? А мы вам ответим: около 90% всей информации о мире человек получает с помощью зрения, ведь человеческий глаз теснейшим образом связан и взаимодействует со всеми органами и системами организма человека2. Хорошее зрение необходимо человеку на протяжении всей жизни для учебы, работы, отдыха, самостоятельности в преклонном возрасте.
- С течением времени качество зрения снижается: по статистике, в развитых странах каждый четвертый человек страдает от близорукости. Причем процесс начинается в возрастном диапазоне с 7 до 15 лет,
т. е. как раз в период обучения, когда нагрузки на глаза ребенка год от года прогрессивно растут3.
Близорукость (миопия) — не острое заболевание, формируется она постепенно (от полугода до полутора лет), поэтому у внимательных родителей есть время заняться безотлагательной профилактикой.
Развитию близорукости способствуют:
- наследственная предрасположенность (если оба родителя близорукие, то вероятность ее появления у ребенка составляет 80%, если один родитель — 40%, если в семье близоруких нет — 10%);
- чрезмерные физические и интенсивные зрительные нагрузки;
- неполноценное питание с недостатком витаминов и минералов;
- неблагоприятная экологическая обстановка, особенно в мегаполисах;
- привычка читать в движущемся транспорте или при плохом освещении;
- гиподинамия;
- травмы головного мозга3.
Чтобы понять, начинает ли зрение ребенка ухудшаться, ответьте на вопросы блиц-теста.
Начать тестБудет очень полезно, если у родителей получится привить ребенку определенные навыки зрительной гигиены:
- не читать лежа или при плохом освещении,
- строго ограничивать время, проведенное за компьютером и перед телевизором,
- делать упражнения для глаз.
Кроме того, доказано, что в развитии заболеваний глаз важную роль играет осанка ребенка4, поэтому занятия физкультурой и спортом, подвижные игры и прогулки на свежем воздухе — важные профилактические меры для сохранения качества зрения ребенка. Известно, что у активно занимающихся физкультурой детей миопия прогрессирует медленнее, чем у малоподвижных домоседов2.
Не последнее место в предотвращении возникновения и прогрессирования близорукости играет и правильное питание5. Когда заходит речь о влиянии питания на здоровье детей, то в первую очередь на ум приходит связь пищевого рациона с укреплением иммунитета и ростом ребенка, а, между тем, для сохранения зрения сбалансированный рацион не менее важен!
Полезные элементы для зрения ребенка
Витамин А
Витамин, А (ретинол) принимает участие в образовании зрительных пигментов и обеспечивает адаптацию глаза к свету разной интенсивности. Недостаточность витамина, А приводит к снижению остроты зрения в сумерках, называемому «куриной слепотой»6. Витамин, А содержится во фруктах и овощах красного и желтого цвета, зелени и бобовых, печени, рыбьем жире и твороге.
Витамин С
Витамин С (аскорбиновая кислота) поддерживает нормальное кровоснабжение органов зрения и защищает глаза от излишнего воздействия ультрафиолета. Аскорбинка участвует в регенерации зрительных структур и метаболизме соединительной ткани глаз. Витамином С богаты черная смородина, облепиха, шиповник, болгарский перец, цитрусовые.
Витамин Е
Защиту тканей глаз от агрессивного воздействия свободных радикалов обеспечивает витамин Е (токоферол), который известен своим антиоксидантным действием. Токоферол повышает упругость и улучшает проницаемость капилляров, снижает риск кровоизлияний. Наибольшие концентрации витамина Е содержат бобовые, зелень, растительное масло.
Антоцианы
Экстракт ягод черники так же полезен для глаз. Содержащиеся в плодах черники антоцианы укрепляют стенки кровеносных сосудов, ускоряют восстановление обесцвеченного пигмента родопсина, усиливают сумеречное зрение, нейтрализуют процессы свободно радикального окисления в тканях сетчатки глаза7.
Цинк
Цинк — эссенциальный микроэлемент, он входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада белков, углеводов, жиров и нуклеиновых кислот. Недостаточность цинка приводит ко многим проблемам со здоровьем, в частности — к снижению остроты зрения8. Отличными пищевыми источниками цинка являются морепродукты, особенно устрицы. Мясо, мясные субпродукты, печень, яйца, рыба, гречневая, перловая, пшеничная крупы, бобовые, шоколад и орехи также содержат много цинка.
Медь
Медь, также относящаяся к жизненно важным для организма человека элементам, влияет на активность витаминов, гормонов, ферментов, участвует в процессах обмена веществ и тканевом дыхании. Медь снижает риск возрастной дегенерации желтого пятна глаза, что в долгосрочной перспективе может стать причиной его прогрессирующего повреждения и даже полной потери зрения 9. Источниками меди являются семена, орехи, макаронные изделия из цельных злаков, морепродукты, печень крупного рогатого скота, темный шоколад.
Лютеин и зеаксантин
Лютеин и зеаксантин — натуральные каротиноиды, в значительных концентрациях обнаружены в тканях глаза, особенно в его желтом пятне (макуле), где их концентрация в 3 раза выше. Эти компоненты оказывают эффективное антиоксидантное действие, что особенно важно для защиты органов зрения детей, у которых кровоток в тканях глаза отличается повышенной интенсивностью 10.
Лютеин и зеаксантин не синтезируются в организме, ребенок может получить их только из пищи.
Витамин Е
Витамин Е (токоферол) обладает высочайшим антиоксидантным свойством. Этот антиоксидант защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов, которые вызывают гибель клеток, образующих ткани глаза. Кроме того, он оказывает укрепляющее действие на кровеносные сосуды и препятствует преждевременному разрушению эритроцитов.
Дефицит витамина Е встречается редко, потому что данное соединение содержится в многих продуктах (семена подсолнечника, шпинат, растительные масла, орехи, авокадо, креветки). Тем не менее, дефицит витамина Е (токоферола) может увеличивать риск развития возрастных изменений сетчатки, которые могут привести к слепоте.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин С (аскорбиновая кислота) — это витамин, без которого мы не сможем нормально функционировать. Он ускоряет транспортировку полезных элементов между клетками, участвует в образовании фибробластов и волокон соединительной ткани. Этот витамин делает крепче и придает тонус стенкам сосудов, способствует улучшению проникновение питательных элементов в сетчатку глаза, контролирует выделение слезной жидкости, повышает прочность сосудов и капилляров. За счет коллагена, который синтезируется с помощью витамина С, возможности к обновлению у тканей усиливаются. Острый дефицит витамина С может стать провоцирующим фактором в развитии повышенного внутриглазного давления и субконъюнктивального кровоизлияния.
Бета-каротин (β-каротин, провитамин А)
β-каротин — органическое химическое соединение, провитамин витамина А и наиболее активный его изомер. Он нейтрализует свободные радикалы в организме, его используют в качестве дополнительного средства при заболеваниях зрения и кожи. Витамины для взрослых, в составе которых имеется бета-каротин, способствуют улучшению сумеречного зрения и, сохранению остроту зрения. Каротиноиды, к которым относится и бета-каратин, оказывают благотворное влияние на организм человека, делая его более устойчивым и сильным для борьбы с хроническими заболеваниями.
Лютеин
Лютеин — органическое соединение, желтый пигмент, принадлежащий ксантофиллу (подгруппе каротиноидов). Благодаря специальным химическим связям лютеин способен фильтровать синий свет (фототоксический) и ультрафиолетовое излучение. Сокращение доступа света к более глубоким слоям сетчатки (таким как макула глаза) защищает ее от образования свободных радикалов и преждевременного повреждения. Использование лютеина рекомендуется людям, которые проводят много времени перед компьютером, телевизором, за рулем.
Цинк и Медь
Необходимые микроэлементы для поддержания функции зрения, оказывают антиоксидантное действие, а также компенсируют неблагоприятное влияние окружающей среды. Способствуют улучшению питания глазного дна и поддерживают функциональное состояние зрительных нервов. Недостаточное потребление данных микроэлементов может привести к ухудшению зрения и возникновению повышенной утомляемости глаз.
Антоцианы
Антоцианы — это пигменты группы флавоноидов. Витаминно-минеральные комплексы, содержащие антоцианозиды черники (Vaccinium myrtillus L.), стимулируют синтез и регенерацию родопсина (пигмент, который отвечает за возникновение зрительного возбуждения), увеличивают чувствительность к изменениям интенсивности света, повышают остроту зрения и адаптацию к темноте, способствуют улучшению кровоснабжения сетчатки. Дефицит антоцианов негативно влияет на сумеречное зрение (способность хорошо видеть в условиях сумерек и темноте).
Зеаксантин
Зеаксантин один из наиболее распространенных каротиноидов, встречающихся в природе. Зеаксантин попадает в организм человека вместе с пищей (шпинат, кукуруза, красный перец, кабачки, киви, апельсиновый сок). Этот каротиноид играет важную роль в снижении риска развития возрастной макулодистрофии и способствует защите сетчатки от влияния негативных внешних факторов. Зеаксантин и лютеин функционируют синергично, то есть вместе от них больше пользы, чем по отдельности.
В поисках витаминов
К сожалению, удовлетворить потребность современного ребенка в витаминах и микроэлементах только за счет пищи — практически нереально. Причин тому есть несколько.
-
Во-первых , дети весьма капризны в выборе еды, гораздо более, чем взрослые. У ребенка еще не сформировался осознанный подход к питанию, поэтому убедить его есть полезную для здоровья пищу удается редкому родителю. -
Во-вторых , школьник, большую часть времени проводящий без родительского присмотра, скорее отдаст предпочтение неполезномуфаст-фуду , чем основательному обеду или питательному полднику. -
В-третьих , количество витаминов в пищевых продуктах зависит от условий и сроков их хранения и неизбежно теряется в процессе кулинарной обработки. Поэтому накормить ребенка так, чтобы он получил необходимые для роста, развития и зрения витамины, не представляется возможным.
Что же делать? Нужна «скорая витаминная помощь»!
В хорошо знакомой российским потребителям линейке Витрум® появился новый
Мы не случайно так подробно рассказали о важных для здоровья глаз витаминах и микроэлементах, чтобы было понятно, для чего именно тот или иной компонент включен в состав ВИТРУМ® РЕТИНОРМ ЮНИОР 11.
ПОДРОБНЕЕИтак, что же содержит таблетка БАД ВИТРУМ® РЕТИНОРМ ЮНИОР?
Витамины, А, С и Е
Витамины, А, С и Е в составе ВИТРУМ® РЕТИНОРМ ЮНИОР, дополняя и усиливая действие друг друга, способствуют восстановлению зрительного пигмента родопсина, часть молекул которого постоянно разрушается под любым световым воздействием.
Цинк и медь
Цинк и медь оказывают антиоксидантное действие, а также компенсируют неблагоприятное влияние окружающей среды. Способствуют улучшению питания глазного дна и поддерживают функциональное состояние зрительных нервов. Недостаточное потребление данных микроэлементов может привести к ухудшению зрения и возникновению повышенной утомляемости глаз. Цинк и медь в составе БАД ВИТРУМ® РЕТИНОРМ ЮНИОР представлены в органической форме цитратов, которые являются хорошими транспортировщиками в клетки кишечника, за счет чего происходит лучшее усвоение этих микроэлементов 11.
Лютеин и зеаксантин
Лютеин и зеаксантин в составе ВИТРУМ® РЕТИНОРМ ЮНИОР предназначены для защиты ткани глаза от повреждений и сохранения зрительных функций. Эти важнейшие для органов зрения элементы оберегают макулу глаза от агрессивного воздействия
В состав ВИТРУМ® РЕТИНОРМ ЮНИОР также входит натуральная концентрированная вытяжка из плодов черники, содержащая природные пигменты антоцианы. Они защищают сетчатку глаза от негативных воздействий, улучшают кровоток в сосудах глазного дна, стимулируют выработку пигмента родопсина 11.
Все входящие в состав ВИТРУМ® РЕТИНОРМ ЮНИОР компоненты защищают зрительный аппарат детей старше 7 лет и подростков от негативного воздействия окружающей среды, способствуют улучшению функционального состояния сетчатки и нормализации обменных процессов в тканях глаз при:
- зрительном утомлении, связанном с использованием телефонов и компьютеров, чтением и занятиями в условиях плохой освещенности;
- воздействии повышенного ультрафиолетового облучения (в летнее время, в условиях высокогорья);
- ношении контактных линз и очков;
- повышенных физических нагрузках 11.
БАД ВИТРУМ® РЕТИНОРМ ЮНИОР рекомендовано принимать по 1 таблетке в день во время еды в течение одного месяца, при необходимости курсовой прием можно повторить 11.
Как мотивировать ребенка на профилактический прием БАД ВИТРУМ® РЕТИНОРМ ЮНИОР? Расскажите ему о том, что лучше предупредить ухудшение зрения, чем потом долго исправлять последствия, ведь плохое зрение ограничивает физические возможности ребенка, часто затрудняет общение со сверстниками и снижает успеваемость. Этих аргументов бывает достаточно, чтобы ребенок по достоинству оценил чудесный дар природы — зрение, и научился о нем осознанно заботиться.
Кроме того, жевательные таблетки ВИТРУМ® РЕТИНОРМ ЮНИОР обладают приятным фруктовым вкусом, так что можно будет совместить вкусное с полезным!
Список литературы
- Карпенко И. В., Тимаков В. В. Проблемы зрения у школьников. Медицинская сестра. 2016. № 1: 24 – 25.
- Чупров А.Д., Воронина А.Е., Петросян Э.А. Состояние зрения детей начальной школы. Практическая медицина. 2018, том 16, № 4, C. 189-193.
- Валетов В. В., Дегтярева Е. И. О некоторых проблемах школьной близорукости. Вестник МГПУ им. И. П. Шамякина. 2012. С. 15 – 20.
- Мирская Н. Б., Синякина А. Д., Коломенская А. Н. Профилактика и коррекция нарушений и заболеваний органов зрения у современных школьников. Вопросы современной педиатрии. 2014. Том 13, № 3: 44 – 50.
- Федеральные клинические рекомендации «диагностика и лечение близорукости у детей». Российская педиатрическая офтальмология. 2014. № 2: 49 – 62.
- Старостина Л.С. Роль обеспеченности детей витаминами и минеральными веществами с позиции педиатра. РМЖ. Мать и дитя. 2020;3(4):319–324. DOI: 10.32364/2618-8430-2020-3-4-319-325.
- Школьникова М. Н., Маюрникова Л. А. и др. Разработка рецептур функциональных сиропов на основе растительного сырья для профилактики потери остроты зрения. Пиво и напитки. 2010. № 5: 56 – 59.
- Сальникова Е. В. Потребность человека в цинке и его источники (обзор). Микроэлементы в медицине. 2016. 17 (4): 11 – 15.
- Reduced zinc and copper in the retinal pigment epithelium and choroid in age-related macular degeneration, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18848316/
- Конь И. Я. Современные представления о роли каротиноида лютеина в питании детей раннего возраста. Педиатрия. 2012. Том 91. № 1: 96 – 102.
- Листок-вкладыш (информация для потребителей). Биологически активная добавка к пище Витрум Ретинорм Юниор. СоГР № AM.01.07.01.003.R.000027.01.23 от 18.01.2023 г.
ДАННАЯ ИНФОРМАЦИЯ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПРИЗЫВОМ К САМОЛЕЧЕНИЮ И НЕ ПОДМЕНЯЕТ СОБОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ ВРАЧА. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
Номер материала: POS-20261231-2037
Вам будет интересно
Появились новые интересные данные о роли витамина D в профилактике многих состояний и заболеваний.
Узнать больше
Аскорбиновая кислота… От этого словосочетания становится кисло‑приятно на языке и теплее на душе.
Узнать больше
По статистике около 80% людей не получают достаточного количества магния, а почти 45% имеют дефицит магния, который проявляется разнообразными симптомами и нарушениями.
Узнать больше
Сегодня термин «авитаминоз» стал почти нарицательным, ведь почти любое отклонение от нормы в повседневном самочувствии считается симптомом авитаминоза.
Узнать больше
Витамин С или аскорбиновая кислота — одно из первых в истории человечества средств, которое начали применять для борьбы с гипо- и авитаминозом.
Узнать больше
В 2020 году в России прошло крупное исследование, которое показало, что более чем у 84% населения наблюдается хронический дефицит витамина D разной степени тяжести.
Узнать больше
Активный, подвижный, сообразительный, здоровый ребенок — мечта и стремление родителей!
Узнать больше
Переходный возраст — очень волнующая тема, это едва ли не самый тревожный этап в жизни детей и их родителей.
Узнать больше
Беременность — это серьёзная перестройка женского организма. Как подготовиться к новому жизненному этапу и родить здорового ребёнка.
Узнать больше
Линейка детских витаминов «Витрум®» пополнилась вкусными и веселыми мармеладками со вкусом яблока и со вкусом черной смородины.
Узнать больше
В линейке «Витрум®» появился новый витаминно‑минеральный комплекс «Витрум® Виталити», предназначенный для людей старше 50 лет.
Узнать больше
Бренд «Витрум®» представляет обновленную линейку витаминов в шипучей форме. Уже в мае на полках аптек появились любимые препараты в новой форме.
Узнать больше
Укрепление защитных сил организма и профилактика заболеваний при помощи специальных биологически активных добавок к пище — это новый подход в иммунологии.
Узнать больше
Лето любят все без исключения. И это неудивительно. Наступает пора отпусков, беззаботного отдыха за городом и приятных дачных хлопот.
Узнать больше
Давайте проследим, как одна маленькая клетка превращается в человека и что в это время происходит с будущей мамой.
Узнать больше
Беременность — это серьёзная перестройка женского организма. Как подготовиться к новому жизненному этапу и родить здорового ребёнка.
Узнать больше
Каждый хочет быть бодрым, здоровым и счастливым. Хорошие привычки для здоровья всей семьи, как витамины могут нам в этом помочь
Узнать больше
Витамины группы В отвечают за нормальное функционирование нервной системы, а значит и за психическое здоровье…
Узнать больше
Если организм испытывает дефицит определенных витаминов, это может привести к возникновению болезней сетчатки глаза…
Узнать больше
Одной из самых частых причин ухудшения работоспособности иммунной системы является недостаточное количество полезных витаминов и минералов…
Узнать больше
Удивительно, но уже с 25 лет запускается процесс старения кожи. К вопросу сохранения здоровья и молодости кожи необходимо подходить комплексно...
Узнать больше
Это глубокое заблуждение. Некоторые витамины синтезируются в организме, но не всегда в тех количествах, которые необходимы для ежедневной потребности…
Узнать большеЕсли вы не нашли ответ на свой вопрос вы можете задать его через форму обратной связи.
Где купить?