Наши ролики

Витамины в жизни людейЛишний вес, диеты и витамины – как всё это связано?

Современные женщины так часто худеют, что уже начинает казаться, будто им это нравится. И поводы похудеть возникают в любое время года: закончилась череда новогодних праздников – надо сбрасывать вес, худеть; на подходе пляжный сезон – надо приводить себя в форму, худеть; вернулась из отпуска, где позволила себе лишнего за «шведским столом», – надо возвращаться к норме, худеть. Кто-то, чтобы добиться идеального веса, записывается в спортзал. Главное – не переусердствовать, не надорвать организм чрезмерными физическими нагрузками в погоне за желаемым результатом. Но некоторые женщины фитнес по разным причинам игнорируют: нет времени на занятия, нет денег на абонемент, не хватает силы воли заниматься регулярно. Вот тут-то и всплывает это магическое слово – диета!

Диета тут, диета там!

В самом деле, ведь это же кажется таким простым делом. Исключить один продукт или группу продуктов из рациона, немного подождать, и лишний вес уйдет сам. Интернет сегодня буквально переполнен всевозможными вариантами диет, рассказами о том, как они помогли сотням женщин похудеть, советами и рекомендациями на эту тему. Стройная фигура – это красота, красота – это великолепное самоощущение и успех. Эта знакомая всем логическая цепочка привлекает очень сильно, и женщины в стремлении похудеть, достичь «идеального веса» зачастую не задумываются о последствиях. Во-первых, не зря в предыдущем предложении использованы кавычки. Потому что идеального веса не существует. Слишком всё в этом вопросе индивидуально, слишком зависит от особенностей организма, от обмена веществ, от плотности костной ткани, от роста и т. д. Тот идеальный вес, который мы пытаемся примерить на себя, как правило, кем-то придуман. Даже Поль Брока, автор известнейшей формулы «рост в сантиметрах минус сто десять», говорил, что идеальность подобных расчетов весьма условна. Поэтому когда все женщины стремятся к одному «идеалу» (например, девяносто-шестьдесят-девяносто), это и неразумно, и опасно. А уж выбирать диету исходя из рекомендаций незнакомых людей в Интернете, без консультации профессионального диетолога, это практически верх безрассудства.

Диета по расчету

Конечно, можно рассматривать диету и как действительно полезное, оздоровительное мероприятие. Определенные программы питания и в самом деле оказывают на организм благотворное влияние, очищают его, выводят шлаки и токсины. Но и тут необходимо помнить о некоторых важных нюансах.

Что такое наше питание? Нет, не из каких продуктов состоит наше меню, а что питание нам дает? В первую очередь вспомним о белках, жирах и углеводах. Эти вещества дают нашему организму калории, то есть энергию, без которой мы просто не сможем существовать. Но помимо этого есть еще большое количество веществ, которые мы ежедневно получаем с пищей: речь о микронутриентах. Они так же необходимы нам, как и энергия, они участвуют в огромном количестве биологических и химических реакций, они отвечают за здоровье целых систем и отдельных органов внутри нашего тела. Наверное, уже понятно, что речь идет о витаминах и минералах.

Витамины наш организм не вырабатывает самостоятельно или делает это в несущественных количествах. Поэтому основную часть микронутриентов мы «добираем» с пищей. Чем разнообразнее наше питание, тем больше нужных и полезных веществ мы получаем. Но когда мы садимся на диету, часть продуктов исчезает из нашего рациона. Следовательно, исчезают некоторые витамины и минералы. А вот это уже неправильно.

Диет действительно много, но при любой диете (особенно при монодиете!) нужно поддерживать организм витаминами и минералами. Поэтому – советуйтесь с диетологом, принимайте курсом витаминно-минеральный комплекс ВИТРУМ® и худейте на здоровье!